איך להשתחרר ולהעלים את כאבי הגב אחת ולתמיד תוך זמן קצר באמצעות שיטות פיזיותרפיה מיוחדות שנוסו על מעל ל־10 אלף אנשים

זה כבר מזמן לא רק כאב.
זה מה שהכאב עושה לחיים שלך.

כי זה הקטע עם כאב: לפעמים פשוט מתרגלים לחיות בצל שלו. הוא הופך לחלק מהשגרה, והפחד מנפילה או מחוסר יציבות נמצא שם. כל הזמן.

בהתחלה חשבת שזה יעבור.
היום כבר השלמת עם זה שכואב.

לפעמים אתה אפילו שוכח שכואב. עד שאתה מנסה לקום. להתרומם. לעשות דברים שפעם היו קלים לך. ואז מגיעה התזכורת. על כל תנועה כזאת.

וכל בוקר נראה אותו הדבר:

אתה מתגלגל מהמיטה בזהירות.
דורך בזהירות.
נאחז במעקה בכל מקום שיש מעקה.
עושה הכל כדי לא להרגיש את הכאב, ולא ליפול.

כי עוד קצת נזק, וזה כבר יכול להיות מסוכן באמת.

אתה מתכנן את היום לפי הכאב.
לא להפך.

איך אתה יודע שהכאב והפחד שולטים בך?

• ✕ישיבה ארוכה? אתה רק מחכה שתסתיים, והכאב לא נותן לך אפילו לחשוב.
• ✕לישון על הצד? כמעט בלתי אפשרי.
• ✕נהיגה? עינוי שקט ומתמשך.
• ✕ולקשור שרוכים? בשביל זה כבר צריך לקבוע תור ביומן.

והכאב הזה הוא לא רק פיזי. הוא גונב לך את השקט ואת המנוחה שמגיעים לך כבר היום.

ויותר מהכל, יש את התחושה הזאת. שכנראה תצטרך פשוט לחיות עם זה.

מה שקרה לי

זה היה יום לפני ליל הסדר

חזרתי הביתה אחרי יום עבודה ארוך, יותר מעשרה מטופלים, עייפה מאוד, ישר לתוך ההתארגנות לחג. הלכתי במסדרון להביא משהו מהמזווה. הרצפה היתה רטובה.

ולפני שהספקתי להבין מה קורה, החלקתי, עפתי באוויר, ונחתתי בכל הכוח על עצם הזנב.

הרגשתי משותקת.
לא הצלחתי לזוז.
בקושי הזזתי את הרגליים.
כאילו מישהו יצק לי בטון ברגליים.

לא הצלחתי לנשום מרוב כאב.

ויותר מזה: לא יכולתי לסבול אפילו מגע של חולצה על הגוף. לא ידעתי מה לעשות עם עצמי. זה היה כואב לי יותר משלוש הלידות שלי.

ולאט לאט נפל האסימון. שום טיפול פשוט לא הולך לפתור את זה. זה לא עוד שריר תפוס שיעבור עם משחה. זה עמוק הרבה יותר. וזה משתלט לי על החיים.

אז החלטתי לתפוס את עצמי בידיים.

הבנתי שיהיו תרגילים שאני פשוט לא אוכל לעשות. אבל על כל תרגיל כזה תמיד מצאתי תרגיל אחר שכן יכולתי לעשות.

וככה, לאט לאט, בניתי לעצמי שיקום מותאם אישית סביב הפציעה.
כזה שלא מסכן אותי.
כזה שלא מפחיד אותי.
כזה שמטפל בדיוק בפציעה שלי, כדי שאחזור מהר ככל האפשר לשגרה שלי.

וכך היה. התמסרתי לתהליך. ותוך 30 יום, מכאב משתק, חזרתי להרגיש בשגרה.

השיטה

זה נשמע פשוט,
וזה באמת פשוט לביצוע

התרגול בנוי על עקרונות פיזיולוגיים מדויקים ועל מה שהמחקר מראה שעובד.

וברגע שיש זרימת דם, הגוף משחרר.
הכאב נמס.
התנועה חוזרת.
והנשימה סוף סוף נפתחת.

לא צריך ציוד באלפי שקלים. לא משחות ולא כדורים. צריך תרגול פשוט ונכון.

והיופי? שעושים את זה יחד.

נאתר את הכאב, נשתמש בתרגיל הנכון, ונעשה את זה בבטחה, בסלון של הבית, בלי לבקש טובות מאף אחד.

אם הגעת עד לכאן

אני מתרגשת להציג בפניך את
מועדון התנועה והחיוניות

מועדון תרגול שנפגש איתך כל שבוע, 30 דקות, ומתרגל יחד. כדי שתפסיק לחיות לצד הכאב, ותוציא את הפחד מנפילה מהחיים שלך.

יחד עם פיזיותרפיסטית שעזרה לאלפי אנשים, ככה שלא תהיה לבד, אלא עם הכוונה מקצועית כל שבוע מחדש.

שיטת המועדון בנויה על שלושה מישורים

הנה מה שמחכה לך בפנים